O sabah koşuşturmasında, çocuğunuzun yüzünü güldürecek sağlıklı bir lezzeti o çantaya sığdırmanın ne kadar değerli olduğunu biliyoruz. Çocuklara okulda enerji kaynağı olacak, dengeli ve besleyici bir öğün için pratik okul yemek tarifleri bir arada. Siz de beslenme çantası için sağlıklı alternatifler bulmakta zorlanırsanız, önerilerimizi dikkate alabilirsiniz. Kısa sürede hazırlayacağınız ve sizi “beslenme çantasına ne koysam” derdinden kurtaracak çeşit çeşit denenmiş reçete hazırladığımız bu rehberde.
Cevizli Hurma Topları
Doğal şekerin en masum hali hurma ve cevizin beyin dostu gücü bu minik toplarda birleşir.
Hazırlama: 5 dakika
Pişirme: –
Porsiyon: 2-3 porsiyon
Cevizli Hurma Topları Malzemeleri
- 10-12 adet yumuşak hurma
- Yarım su bardağı ceviz içi
- 1 yemek kaşığı kakao
- Üzeri için Hindistan cevizi rendesi
Cevizli Hurma Topları Nasıl Yapılır?
Tüm malzemeleri mutfak robotundan geçirin. Eğer çekmekte zorlarsanız karışıma çok az zeytinyağı ilave edebilirsiniz. Hafif yapışkan bir hamur kıvamına geldiğinde ceviz büyüklüğünde parçalar alın. Bu parçaları elinizde yuvarlayın ve Hindistan cevizine bulayarak beslenme çantasına yerleştirin. Pratik okul yemek tariflerinin en sevilenlerinden olan cevizli reçete oldukça besleyici.
Ayçekirdekli Yulaf Topları
Tatlı sevmeyen minikler için krakerlere sağlıklı bir rakip. Hem doyurucu hem de lezzetli.
Hazırlama: 5 dakika
Pişirme: 25 dakika
Porsiyon: 2-3 porsiyon
Ayçekirdekli Yulaf Topları Malzemeleri
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- Yarım su bardağı ay çekirdeği içi
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz)
- 1 yemek kaşığı susam
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 1 yumurtanın beyazı
- Yarım çay kaşığı tuz
- Sarımsak tozu, fesleğen ve kekik
Adım Adım Ayçekirdekli Yulaf Topları Yapımı
Tüm malzemeleri bir kapta iyice yoğurun. Minik toplar haline getirip önceden 170 derece ısıttığınız fırında 20-25 dakika pişirin. Sağlıklı ve pratik okul beslenmesi tarifini soğuduktan sonra çantaya koymalısınız.
Unsuz Glutensiz Tahinli Ekmek
Glüten hassasiyeti olan çocuklar için bulut gibi yumuşak, besleyici bir dilim mutluluk.
Hazırlama: 5 dakika
Pişirme: 35 dakika
Porsiyon: 4-5 porsiyon
Unsuz Glutensiz Tahinli Ekmek Malzemeleri
- 3 adet yumurta
- 1 su bardağı tahin
- 1 çay kaşığı karbonat
- Bir tutam tuz
- Birkaç damla limon suyu
- Susam
- File badem
Evde Unsuz Glutensiz Tahinli Ekmek Yapılışı
Yumurtaları mikserle köpürene kadar çırpın. Tahini ve tuzu ekleyip homojen hale gelene kadar karıştırmaya devam edin. Ayrı bir kapta karbonatın üzerine limon suyunu sıkıp köpürtün. Karışımı yumurta, tahin ve tuza ilave edin. Dilediğiniz kek kalıbına dökerek üzerini susam ve file badem ile süsleyin. Önceden ısıttığınız 170 derece fırında yaklaşık 35 dakika kadar, üzeri kızarana kadar pişirin. Kürdan testi yaparak piştiğinden emin olduktan sonra çıkarabilirsiniz. Beslenme çantası için okul tarifi olarak kullanabileceğiniz ekmeğin yanına köfte koyabilirsiniz.
Muzlu Yulaf Topları
Pişirme gerektirmeyen, potasyum ve lif deposu bu toplar, en hareketli günler için birebir.
Hazırlama: 40 dakika
Pişirme: –
Porsiyon: 5 porsiyon
Muzlu Yulaf Topları Malzemeleri
- 1 adet olgunlaşmış büyük boy muz
- 1.5 su bardağı ince öğütülmüş yulaf ezmesi
- Yarım çay kaşığı tarçın
- Yarım su bardağı badem sütü
- Kaplama için 1 kase kakao
Muzlu Yulaf Topları Nasıl Yapılır?
Muzu bir çatalla iyice ezin. Yulaf ezmesi ve tarçını ekleyin ve karıştırın. Bir hamur elde edene yoğurun. Ceviz büyüklüğünde toplar yapıp yağlı kağıt serili bir tepsi ile buzdolabına kaldırın. 10 dakika sonra topları çıkarıp bazılarını tarçın, bazılarını kakao ile kaplayın. Yeniden buzdolabına atıp 20 dakika kadar yumuşamasını bekleyin. Okul sabahları biraz erken kalkarak hızla hazırlayabilir, hem kahvaltı hem de beslenme için çocuklarınıza sunabilirsiniz.
Minik enerji toplarını şık servis tabağı modelleri ile servis ederek eğlenceli sunumlarla çocuklarınızın ilgisini çekebilirsiniz.
Beşamel Soslu Fırında Makarna
Akşamdan hazırlayıp sabah çocuğunuzun yanına verebileceğiniz, beslenme çantasının en havalı yemeği.
Hazırlama: 10 dakika
Pişirme: 35 dakika
Porsiyon: 2 porsiyon
Beşamel Soslu Fırında Makarna Malzemeleri
- Yarım paket fırın makarna
- Beşamel sos için: 1 yemek kaşığı tereyağı, 1 yemek kaşığı un, 2 su bardağı süt, bir tutam muskat rendesi ve tuz
- Üzeri için rendelenmiş kaşar peyniri
Adım Adım Beşamel Soslu Fırında Makarna Yapımı
Makarnayı bol su ve bir tutam tuz ile hafif diri kalacak şekilde haşlayın. Beşamel sos için tereyağını eritip unu kavurun. Kokusu çıkınca oda sıcaklığındaki sütü yavaşça ekleyin. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar nazikçe karıştırın. Karışım muhallebi kıvamı alınca içine tuz ilave edin ve muskat rendeleyin. Sosu ocaktan alın. Haşladığınız makarnayı sosla karıştırıp fırın kabına yayın. Üzerine kaşar peyniri serpip 190 derecede üzeri kızarana kadar pişirin. Fırından çıkarmadan 15 dakika demlenmesini bekleyip servis edebilirsiniz. Beslenme çantası için akşamdan hazırlayıp sabah çocuklarınızın yanına koyabilirsiniz. Ancak süt ürünü içerdiği için pratik beslenme tarifini, gıda güvenliği için termos kapta saklamaya özen göstermelisiniz.
Kuru Üzümlü Cevizli Kurabiye
Ev kurabiyesi lezzetini beslenme saatlerine taşıyacak okul tarifi, damak çatlatıyor.
Hazırlama: 10 dakika
Pişirme: 15 dakika
Porsiyon: 10 porsiyon
Kuru Üzümlü Cevizli Kurabiye Malzemeleri
- 1 adet yumurta
- Yarım su bardağı süt
- 50 gram tereyağı
- Yarım çay bardağı pekmez
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 paket kabartma tozu
- Yarım su bardağı kuru üzüm
- Yarım su bardağı ceviz içi
Evde Kuru Üzümlü Cevizli Kurabiye Yapılışı
Sıvı malzemeleri (süt, erimiş tereyağı, pekmez) bir kapta karıştırın. Kuru malzemeleri (un, yulaf, tarçın, kabartma tozu) ayrı bir kapta harmanlayın. Ayrı bir kapta yumurtayı çırpın. Çırpılmış yumurtayı sıvı karışıma ekleyin. Ardından katıları yavaş yavaş sıvılara ilave edip karıştırın. En son üzüm ve ceviz içini de ekleyip yoğurun. Ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlayın ve yağlı kağıt serili tepsiye dizin. Parçaların üstünü bir bardağın altıyla hafifçe ezin ve düz halkalar elde edin. 170 derece fanlı fırında 15 dakika pişirin.
Bu lezzetli kurabiyeleri pişer pişmez, henüz dumanı tüterken bir bardak sütle çocuklarınıza sunabilirsiniz. Seçeceğiniz pasta tabağı modelleri ile çocuğunuzun atıştırma saatini daha özel kılabilirsiniz. Akşam yapacağınız bu atıştırma rutini ile lezzet testinden onay aldıktan sonra kurabiyelerden çocuğunuzun beslenmesine ilave edebilirsiniz. Pratik okul yemek tarifi, kolay tüketilmesi, dökülme riski olmaması nedeniyle anne babaların da gözdesi.
Fırında Yumurtalı Ekmek
Özellikle artan ekmekleri değerlendirmek ve beslenme çantası için pratik bir öğün hazırlamak isteyenler için birebir.
Hazırlama: 10 dakika
Pişirme: 25 dakika
Porsiyon: 3-4 porsiyon
Fırında Yumurtalı Ekmek Malzemeleri
- 1 adet dilimlenmiş sofra ekmek
- 2 adet yumurta
- Yarım çay bardağı süt
- Biraz rendelenmiş kaşar veya beyaz peynir
- Tuz, karabiber, kekik, nane
Fırında Yumurtalı Ekmek Nasıl Yapılır?
Yumurta, süt ve baharatları derince bir kapta çırpın. Ekmek dilimlerini sıvı karışıma batırıp çatalı silkeleyerek fazla sıvıyı atın. Ardından ekmekleri yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin. 180 derecede üzeri hafif sertleşene kadar yaklaşık 10 dakika pişirin. Çıkarın ve üzerlerine peynir serpiştirin. Peynirler eriyip kızarana kadar 15 dakika daha fırınlayın. Hazırlaması kolay beslenme tarifleri arasında yer alan yumurtalı ekmeği sabahları dakikalar içinde beslenme için yapabilirsiniz. Yanında zeytin ve biraz domates ile çocuğunuzun beslenme çantasına koyabilirsiniz.
Elmalı Kurabiye Tarifi
Zamansız bu tarif, tüm evi saran kokusu ile adeta mutlu yuvaların reçetesini veriyor. Kokusunda özen ve huzur olan kurabiyeleri okul beslenmesi için tercih edebilirsiniz.
Hazırlama: 15 dakika
Pişirme: 30 dakika
Porsiyon: 10 porsiyon
Elmalı Kurabiye Malzemeleri
- Hamur: 125 gr tereyağı (oda sıcaklığında), 1 çay bardağı sıvı yağ, 1 çay bardağı yoğurt, 1 yumurta, yarım paket kabartma tozu, alabildiği kadar tam buğday unu, 1 paket vanilin
- İç harcı: 3 adet rendelenmiş elma, 3 yemek kaşığı elma özü, yarım kase çekilmiş ceviz içi, 1 çay kaşığı tarçın.
Adım Adım Elmalı Kurabiye Yapımı
İç harç için elmaları, elma özü ve tarçınla suyunu çekene kadar pişirin. Üzerine cevizleri ekleyerek bir kenarda soğumaya bırakın. Hamur malzemelerini yoğurun. Geniş bir tezgahta merdane ile açın. Ardından bir bıçakla üçgen parçalar halinde kesin. Her parçayı elinize alıp üçgenin kalın kenarı boyunca içine elmalı harçtan koyun. İnce kısma doğru yuvarlayarak şekil verin ve yağlı bir tepsiye dizin. 180 derecede üzerleri pembeleşinceye kadar pişirin.
Hazırladığınız elmalı kurabiyeler beslenme çantasının yıldızı olmaya aday. Akşamdan yapıp sabah beslenmeye koyabilirsiniz. Henüz sıcak sıcak çocuklarınıza sunarken kullanacağınız seramik ürünler ile sunumlarınıza hem doğal hem de şık bir dokunuş katabilirsiniz.
Kırma Böreği Tarifi
Hazırlama: 10 dakika
Pişirme: 40 dakika
Porsiyon: 4-5 porsiyon
Kırma Böreği Malzemeleri
- 4 adet yufka
- Sosu için: Yarım su bardağı süt, yarım su bardağı sıvı yağ, yarım su bardağı maden suyu, 2 yumurta (birinin sarısı üzerine)
- İç harcı için: Beyaz peynir, maydanoz
- Susam
Evde Kırma Böreği Yapılışı
Sıvı malzemeleri bir kapta çırpın. Yufkaları tek tek yağlanmış fırın tepsisine alacağız. İlkini tepsiye serin ve fırça kullanarak sos ile ıslatın. Üzerine börek harcının üçte birini yayın. Bir yufkayı daha serin. Şimdi karşılıklı kenarları büzüştürerek tepsinin bir kenarına doğru itin. Diğer yufkaları tek tek aynı şekilde yaparak tepsiye yerleştirin. En üste kalan sostan ve ayırdığınız yumurta sarısını sürün. Susam serpiştirin. 180 derecede üzeri güzelce kızarana kadar pişirin.
İçi Yumuşacık, Çubuk Simit
Okul beslenme çantasına pratik ne konur? İşte bu simitler, beslenme çantasına konulacak yiyeceklerin başında gelir.
Hazırlama: 60 dakika
Pişirme: 35 dakika
Porsiyon: 5 porsiyon
Çubuk Simit Malzemeleri
- 1 su bardağı ılık süt
- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı sıvı yağ
- 1 yumurta akı (sarısı üzerine)
- 1 paket instant maya
- 2 yemek kaşığı şeker,
- 1 tatlı kaşığı tuz
- Yaklaşık 5 su bardağı un
- Üzeri için: Pekmez ve susam
Çubuk Simit Nasıl Yapılır?
Sıvılar, maya ve şekeri karıştırın. Tuz ve unu, hazırladığınız sıvı karışıma yavaşça ekleyerek ele yapışmayan bir hamur yoğurun. 1 saat mayalandırın. Hamurdan parçalar koparıp ince uzun çubuklar haline getirin. Bu hamuru önce pekmezli suya, sonra susama bulayıp tepsiye dizin. 200 derecede çıtır çıtır olana kadar pişirin.
Açma Tarifi
Hazırlama: 30 dakika
Pişirme: 40 dakika
Porsiyon: 10 porsiyon
Açma Malzemeleri
- 1 su bardağı ılık süt
- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı sıvı yağ
- 2 yumurta (birinin sarısı üzerine)
- 1 paket yaş maya
- 3 yemek kaşığı şeker, 1.5 tatlı kaşığı tuz
- Yaklaşık 5 su bardağı un
- Arasına sürmek için: Tereyağı
- Çörekotu
Adım Adım Açma Yapımı
Maya, şeker ve ılık sıvıları eritin. Maya aktifleşene kadar kısa süre bekleyin. Diğer malzemeleri de ekleyip kıvam alana kadar yoğurun. 1 saat mayalanan hamurdan bezeler yapın. Ceviz büyüklüğündeki her bezeyi elinizle açıp içine tereyağı sürün. Açtığınız hamuru rulo yapıp kendi etrafında çevirerek klasik açma şeklini verin. 10 dakika tepsi mayasından sonra yumurta sarısı sürüp çörekotu serpin. 190 derecede kızarana kadar pişirin.
Melamin ürünler ile geleneksel tarifi geleneksel sunum ile buluşturabilirsiniz. Çay saatlerinin mükemmel eşlikçisi olan pratik tarif beslenme saatleri için de kurtarıcı bir seçenek.
Kuru Meyveli Kek
Hazırlama: 10 dakika
Pişirme: 40 dakika
Porsiyon: 10 porsiyon
Kuru Meyveli Kek Malzemeleri
- 2 adet yumurta
- 1 çay bardağı pekmez
- 1 çay bardağı süt
- 1 çay bardağı zeytinyağı
- 1.5 su bardağı tam buğday unu
- 1 paket kabartma tozu ve vanilin
- 1 su bardağı doğranmış kuru kayısı, incir ve erik karışımı
Evde Kuru Meyveli Kek Yapılışı
Yumurta ve pekmezi çırpın ve içine diğer sıvı malzemeleri ekleyin. Un, kabartma tozu ve vanilini eleyerek sıvılara karıştırın. Bu sırada kaşıkla karıştırarak kıvam almasını sağlayın. Bir kenarda kuru meyveleri doğrayın ve una bulayın. Una bulama işlemi kuru meyvelerin kek hamurunun dibine çökmesini engeller. En son kuru meyveleri de hamura ekleyip spatula ile karıştırın. Kek kalıbında 170 derecede yaklaşık 35-40 dakika pişirin.
Kolay Kek Tarifi
Hazırlama: 15 dakika
Pişirme: 40 dakika
Porsiyon: 10 porsiyon
Kolay Kek Malzemeleri
- 3 yumurta
- 1 su bardağı pekmez
- 1 su bardağı süt
- Yarım su bardağı sıvı yağ
- 2.5 su bardağı un
- 1 paket kabartma tozu, 1 paket vanilin
- İsteğe bağlı: limon veya portakal kabuğu rendesi
Kolay Kek Nasıl Yapılır?
Yumurta ve pekmezi köpürene kadar çırpın. Süt ve sıvı yağı ekleyip yumurta pekmez karışımına ilave edin ve karıştırın. Son olarak elenmiş un, kabartma tozu ve vanilini ekleyip yavaş yavaş karıştırın. Kek hamuru kıvam aldığında içine portakal ve limon zest ilave edin. Karışımı yağladığınız kek kalıbına döküp 170 derecede yaklaşık 40 dakika pişirin. Piştiğinden emin olamazsanız keke kürdan batırın, kürdan kekten temiz çıkana kadar pişirmeye devam edin. Beslenme için pratik tarif arayanların gözdesi olan kek süt ile çok yakışır.
Süt Burger
Hazır paketli süt burgerler yerine ev yapımı alternatifleri denemeye ne dersiniz? Lezzetli, kolay beslenme reçetesi, pankek ve krem şanti buluşmasına sahne olur.
Hazırlama: 15 dakika
Pişirme: 15 dakika
Porsiyon: 8 porsiyon
Süt Burger Malzemeleri
- Pankek için: 2 yumurta, yarım su bardağı şeker, yarım su bardağı süt, 1.5 su bardağı un, 1 paket kabartma tozu, 1 paket vanilin, 2 yemek kaşığı kakao.
- Kreması için: 1 poşet toz krem şanti, yarım su bardağından birazcık fazla süt, 1 tatlı kaşığı bal
Adım Adım Süt Burger Yapımı
Pankek için yumurta ve şekeri çırpın, diğer malzemeleri ekleyip pürüzsüz bir hamur elde edin. Az yağlı teflon tavada küçük yuvarlak pankekler pişirin. Krema için tüm malzemeleri katılaşana kadar mikserle çırpın. Soğuyan iki pankek arasına kremadan sıkıp buzdolabında dinlendirin. Beslenme çantalarının favorisi olmaya aday süt burgerler hem besleyici hem de çocukların gözdesi.
Orijinal Sandviç Ekmeği
Hazırlama: 60 dakika
Pişirme: 20 dakika
Porsiyon: 6-7 porsiyon
Orijinal Sandviç Ekmeği Malzemeleri
- 5 su bardağı un
- 1 paket instant maya
- 1.5 su bardağı ılık süt
- Yarım su bardağı ılık su
- 2 yemek kaşığı şeker
- 1 tatlı kaşığı tuz
- Çeyrek su bardağı sıvı yağ
Evde Orijinal Sandviç Ekmeği Yapılışı
Maya ve şekeri ılık su ve süt karışımında eritin. Sıvı yağ, tuz ve unu yavaş yavaş ekleyerek yumuşak bir hamur yoğurun. 1 saat mayalandırın. Hamurdan bezeler alıp uzun sandviç ekmeği şekli verin ve tepside 20 dakika daha mayalandırın. 190 derecede üzerleri kızarana kadar pişirin. Orijinal sandviç ekmeklerinin içini domates, salam, peynir ve zeytin ile doldurarak beslenme çantasına ekleyin.
Cepli Poğaça Tarifi
Hazırlama: 15 dakika
Pişirme: 25 dakika
Porsiyon: 5 porsiyon
Cepli Poğaça Malzemeleri
- 1 su bardağı ılık süt
- 1 su bardağı sıvı yağ
- 1 su bardağı yoğurt
- 2 yumurta (birinin sarısı üzerine)
- 1 paket kabartma tozu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı şeker
- Yaklaşık 5 su bardağı beyaz un
Cepli Poğaça Nasıl Yapılır?
Tüm malzemelerle yumuşak bir hamur yoğurun. Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp çay tabağı boyutunda açın. Üzerine sıvı yağ sürüp ikiye katlayın (D şeklinde). Tekrar yağ sürüp bir daha ikiye katlayın (üçgen). Tepsiye dizip yumurta sarısı sürün ve 180 derecede pişirin. Piştikten sonra cepleri aralanır, içine domates, peynir koyabilirsiniz. Böylece çocuklar beslenme çantasında kolay yenen ve lezzetli bir öğüne ulaşır.
Haftalık beslenme programınızı hazırlarken tüm malzemeleri elinizin altında bulmak için kullanacağınız pratik düzenleyici çeşitleri, mutfakta hayatınızı kolaylaştırır. Yapacağınız beslenme tarifi için malzemeler evde var mı, yok mu diye uzun uzun araştırmaya son! Düzenleyiciler ile mutfağınızı toplayın, alışveriş listelerini kolaylıkla, eksik olmadan yapın.
Mayalı Puf Poğaça Tarifi
Hazırlama: 20 dakika
Pişirme: 25 dakika
Porsiyon: 6-7 porsiyon
Mayalı Puf Poğaça Malzemeleri
- 1 su bardağı ılık süt
- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı sıvı yağ
- 1 paket instant maya
- 1 yumurta akı (sarısı üzerine)
- 2 yemek kaşığı şeker,
- 1 tatlı kaşığı tuz
- Susam
- Aldığı kadar un
Adım Adım Mayalı Puf Poğaça Yapımı
- Önce mayalı puf poğaça malzemeleri arasındaki sıvılar, maya ve şekeri karıştırın.
- Diğer malzemeleri ekleyerek kulak memesi kıvamında bir hamur yoğurun. Bu sırada yumurta sarısını bir kenara ayırmayı unutmayın.
- Hamuru 1 saat, kapağı kapalı bir kapta mayalandırın.
- Yuvarlak şekil verin.
- Tepsi mayasının ardından üzerine yumurta sarılarını sürün ve susam serpin.
- 180 derecede pişirin. Beslenme çantası için tarifleri soğuduktan sonra paketlemeyi unutmayın.
Çıtır Simit
Hazırlama: 30 dakika
Pişirme: 30 dakika
Porsiyon: 10 porsiyon
Çıtır Simit Malzemeleri
- 5 su bardağı un
- 1 paket instant maya
- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı ılık süt
- 1 yemek kaşığı pekmez (hamurun içine)
- 1 çay kaşığı tuz
- 2 yemek kaşığı sıvı yağ
- Üzeri için: Bir çay bardağı üzüm pekmezi, yarım çay bardağı su ve bolca kavrulmuş susam
Evde Çıtır Simit Yapılışı
Un, maya, tuz ve pekmezi karıştırın. Su ve sütü yavaşça ekleyerek sert bir hamur yoğurun. 30 dakika mayalandırın. Hamuru 10-12 bezeye ayırın. Her bezeyi ikiye bölüp uzun şeritler yapın. Ardından şeritleri birbirine dolayarak simit halkası oluşturun. Hamurları önce sulandırılmış pekmeze, sonra susama bulayıp 200 derece fırında pişirin. Beslenme tarifleri arasında her yaştan çocuğun sevdiği bu seçenek her öğün tüketmeye hazır.
Şimdi sıra sizde. Beslenme çantası için tarifler sunduğumuz rehberimizden bir tarif seçin, çocuğunuzla birlikte mutfağa girin ve harikalar yaratın. Beslenme çantasını hazırlamayı keyif haline getirecek pratik tariflerle artık hazırlıklar çok daha kısa sürecek. Çocukların keyifle yiyeceği, anne babaların kolaylıkla yapacağı beslenme çantası tariflerini bugün denemeye başlayın!
